Therapieën

Door verschillende therapievormen te combineren, creëren we een aanpak die precies past bij jou.

Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

ACT helpt je om anders om te gaan met lastige gedachten, gevoelens en stress, zonder ertegen te blijven vechten. In plaats van alles te willen oplossen, onderzoeken we hoe je ruimte kunt maken voor wat er is én hoe je kunt bewegen richting wat voor jou echt belangrijk is.

We kijken samen naar:
– hoe je anders kunt omgaan met terugkerende gedachten
– hoe je meer mildheid en acceptatie kunt ontwikkelen
– welke waarden belangrijk voor je zijn
– welke kleine stappen je kunt zetten richting een betekenisvol leven

ACT geeft praktische handvatten om met meer rust, flexibiliteit en zelfvertrouwen in het dagelijks leven te staan.

Hechting

Volgens Gordon Neufeld is een veilige hechting de basis voor gezonde ontwikkeling. Kinderen (en ook jongeren) hebben een stevige, warme verbinding met hun ouders of opvoeders nodig om zich veilig, gezien en gedragen te voelen. Vanuit die veiligheid kunnen ze zich openen, leren, groeien en uiteindelijk loslaten op een gezonde manier.

In de begeleiding kijken we samen naar:
– hoe de verbinding binnen het gezin op dit moment voelt
– welke behoeftes er onder gedrag schuilgaan
– hoe je als ouder een veilige, leidende rol kunt innemen
– hoe je rust, nabijheid en duidelijkheid kunt versterken

Hechting gaat niet over perfectie, maar over telkens weer beschikbaar zijn en terugkeren naar verbinding. Dat vormt de basis voor groei, vertrouwen en veerkracht.

Systeemtherapie

We functioneren allemaal binnen systemen, zoals gezin, school, werk en vriendschappen. Gedrag staat nooit op zichzelf, maar ontstaat in relatie tot de mensen om ons heen. In systeemtherapie kijken we daarom niet alleen naar het individu, maar ook naar de dynamiek tussen mensen — de patronen die zijn ontstaan en wat die beïnvloedt.

In de begeleiding onderzoeken we samen:
– welke rollen en verwachtingen binnen het systeem een invloed hebben
– welke patronen helpend zijn en welke niet meer passen
– hoe ieder weer vanuit zijn eigen kracht kan handelen
– hoe je nieuwe manieren van communiceren en samenwerken kunt ontwikkelen

Systeemtherapie helpt om relaties te begrijpen en te herstellen, zodat er meer verbinding, begrip en balans kan ontstaan — thuis én daarbuiten.

Stressmanagement

Stressmanagement helpt je om inzicht te krijgen in je energiehuishouding: waar raak je energie kwijt en waar kun je opladen? We kijken naar je stressoren, copingstijl en de balans tussen ongezonde stress (distress) en gezonde, helpende stress (eustress).

We onderzoeken samen verleden, heden en toekomst, doen een waardencheck en brengen je persoonlijke repertoires in kaart (gedrag, mogelijkheden, overtuigingen en processen). Zo ontstaat helderheid over wat je nodig hebt om meer rust, veerkracht en richting te ervaren.

Stressmanagement biedt praktische handvatten en inzichten om weer grip te krijgen op je energie en welzijn.

Inspirerende personen

“Jij bepaalt de richting, ik loop een stukje

met je mee.”